1

2

3

4

5

 

Jak dbać o zdrowie na co dzień?

Codzienna troska o zdrowie to coś, o czym powinniśmy pamiętać wszyscy. Należy wiedzieć, że zdrowie ma się tylko jedno i nawet, jeśli w danej chwil jest idealne, nie chorujemy, nic nas nie boli, nie możemy zapominać, że naszym działaniem przedłużymy ten stan, lub wręcz przeciwnie – spowodujemy, że nasze zdrowie będzie się pogarszać. Codziennie więc należy zwracać uwagę na to jak żyjemy, unikać niepotrzebnego stresu, unikać jedzenia rzeczy, które są dla nas szkodliwe, stawiać na sport, aktywność, ale dopasowana do naszego wieku i stanu zdrowia i przede wszystkim zwracać uwagę na to, co się z naszym organizmem dzieje i w razie konieczności reagować. Zdrowy styl życia, nie powinien być tylko modnym hasłem. Ale czymś, co powinniśmy stosować, na co dzień. Zdrowy styl życia to coś, co może zaprocentować nam na przyszłość. Może dziś nie odczuwamy niepokojących objawów ze strony naszego organizmu, jednak nie wiadomo, czy to się nie zacznie dziać za rok, dwa czy pięć lat. Wtedy na powrót do dawnego zdrowia może być już za późno, warto więc myśleć zawczasu. Troska o stan zdrowia powinna stać się naszym nawykiem na lata. Dbając o siebie, troszcząc się o swoje zdrowie, działamy we własnym interesie. Jeśli tak będziemy robić, z całą pewnością będziemy mogli na długo cieszyć się dobrym zdrowiem i brakiem zdrowotnych problemów.

Jak dbać o zęby?

Warto dbać o stan swojego uzębienia. To ważne ze względów estetycznych, zdrowy, ładny uśmiech to coś, co poprawia wizerunek każdej osoby, ważne to jednak także jest z uwagi na to, że chore zęby mogą źle wpływać na ogólny stan naszego zdrowia. Pytanie, które nasuwa się bardzo szybko, brzmi – w jaki sposób należy to robić? Wiele jest odpowiedzi. Na pewno bardzo istotne jest to, by o żeby dbać o zęby na co dzień. Jeśli chcemy dbać o żeby na co dzień powinniśmy pamiętać o regularnym ich myciu, a przede wszystkim o dokładnym myciu. Często bowiem zdarza się, że myjemy je źle, co na pewno nie poprawi ich wyglądu ani nie spowoduje pozytywnych skutków. Poprawne mycie jednak to nie wszystko. Warto używać dobrej szczoteczki do zębów, dobrej pasty i innych produktów służących do higieny jamy ustnej. Takie działanie ma wielki sens. Jeśli bowiem nie będziemy dbać o zęby na co dzień szybko ich stan się pogorszy, niekiedy nieodwracalnie. Troska o zęby powinna również być związana z regularnym ich leczeniem Wizyty u stomatologa nie nalezą raczej do przyjemności ale niekiedy są po prostu konieczne. Warto wyleczyć wszystkie swoje zęby i co jakiś czas je kontrolować. To istotne, wtedy bowiem wszelkie leczenie jest dużo łatwiejsze i mniej bolesne. Poprawna i regularna troska o zęby ma wielki sens. Dzięki niej, długo będziemy mogli cieszyć się pięknym uśmiechem i brakiem problemów z zębami.

Problemy skórne? To nie tylko kwestia wyglądu

Problemy skórne to schorzenia, które dotykają wielu z nas. Powodów takiego stanu rzeczy jest niemało. Część tego rodzaju problemów ma podłoże w innych chorobach naszego organizmu, nie bez wpływu na to czy takie problemy są czy ich nie ma, ma również otoczenie, używanie środków chemicznych, nieodpowiedniej wody oraz innych rzeczy, które mają kontakt ze skórą a niekoniecznie dobrze na nią działają. Problemów skórnych można wyróżnić niemało, bez względu na to, jakie są, nie warto ich bagatelizować. Problemy dermatologiczne to coś, z czym trzeba walczyć i warto to robić nie tylko z uwagi na to, że jest to istotne z punktu widzenia estetyki. To najmniej ważne. O wiele ważniejsze jest to, że tego rodzaju problemy mogą spowodować wiele różnych problemów trudniejszych do wyleczenia. Jeśli więc na naszej skórze dzieje się coś niepokojącego, trzeba się tym zainteresować. Zawsze należy reagować, gdy zauważymy na naszej skórze znamiona, które się powiększają, zmieniają barwę, bolą, to może, bowiem oznaczać czerniaka. Jedną z groźniejszych odmian nowotworu. Jeśli problemy są mniej niepokojące, również nie należy ich, bagatelizować. To mogą być problemy natury alergicznej, spowodowane innymi czynnikami i zawsze warto je leczyć. Zgłoszenie się do dermatologa to nie wstyd. Leczenie również. Po leczeniu będziemy mogli cieszyć się nienagannym wyglądem skóry i wiedzieć, że nie mamy z nią żadnych, problemów. Warto o to po prostu walczyć.

Tabletki na odchudzanie

Jak schudnąć? Takie i podobne pytania zdaje sobie wiele osób, które stanęły przed koniecznością utraty wagi. Bez względu na to ile kilogramów musimy schudnąć lub chcemy schudnąć, szukamy prostych sposobów. Jednym z najprostszych, są tabletki na odchudzanie. Oferowane przez wiele firm, w założeniu mają zapewnić nam chudnięcie, bez efektu jojo. Czy tak jest w rzeczywistości? Oczywiście nie. Wiele z tych tabletek bowiem, co najwyżej odchudzi nasz portfel, nic więcej. Warto o tym pamiętać i zastanowić się czy inwestowanie w cudowne preparaty ma jakikolwiek sens. Jeśli chcemy schudnąć, powinniśmy się o to postarać, zaczynając od zmian przyzwyczajeń żywieniowych, a kończąc na większej aktywności fizycznej. Otyłość nie zawsze jest wynikiem obżarstwa, czasami więc nie bez znaczenia będzie również zasięgniecie porady lekarskiej i sprawdzenie czy nasza otyłość nie ma podłoża chorobowego. Często tak jest, a idealnym sposobem na odchudzanie staje się wtedy po prostu odpowiednie leczenie. Warto więc odchudzaniu poświecić nieco więcej uwagi niż wymagane jest przy zakupie magicznych tabletek gwarantujących utratę wagi. Najczęściej to chwyt reklamowa, my powinniśmy o tym wiedzieć. Są tabletki wspomagające odchudzanie, jednak, aby schudnąć, trzeba zrobić dużo więcej niż tylko kupić je i zażywać. Należy mieć tego świadomość, by nie zawodzić się brakiem efektów w odchudzaniu. To jest ważne.

Nadużywanie leków jest szkodliwe

O możliwości leczenia lekami dostępnymi bez recepty jesteśmy bombardowani w wielu miejscach. W mediach, w reklamach, a nawet w aptekach promuje się leki dostępne bez recepty. Niedrogie i według przekazów reklamowych, skuteczne na wszelkie dolegliwości. Czy warto takie leki zażywać? Bez wątpienia tak. W przypadku drobnych schorzeń, ich skuteczność jest oczywista. Warto jednak zapamiętać jedno – leki dostępne bez recepty łatwo kupić, co nie oznacza, że trzeba jeść je garściami. Niestety wielu Polaków tak właśnie robi. To dzianie bez sensu i groźne dla zdrowia. Nie można zapominać – wiele leków, to leki o innej nazwie, z tym samym składnikiem leczniczym. Leki przeciwbólowe na przykład oparte są w większości na paracetamolu. Czym się kończy przedawkowanie tego składnika wiedzą lekarze, którym przyszło leczyć pacjentów, którym ta sztuka się udała? Leki bez recepty mogą pomóc, nie należy jednak stosować ich w nadmiarze. Stosowanie leków o różnych nazwach, a tym samym działaniu, również jest nierzadko bardzo groźne. Standardem więc powinno być ostrożne stosowanie a w przypadku nie ustąpienia objawów, zgłoszenie się do lekarza i wdrożenie właściwego leczenia. Warto o tym pamiętać i nie do końca ufać reklamom. Wiele leków w ten sposób promowanych po prostu ma się sprzedać, a ich skuteczność jest co najmniej dyskusyjna.

Antybiotyk. Lek, który należy zażywać w ostateczności

Antybiotykoterapia. Kto z nas o niej nie słyszał? Uznawana za bardzo skuteczną metodę leczenia wielu schorzeń, jest stosowana przez wielu lekarzy. Niestety często jest nadużywana. Nie warto tego robić. Jeśli więc lekarz po raz kolejny chce przepisać nam antybiotyk, warto zastanowić się czy jest sens jego brania i zapytać lekarza o inne metody leczenia. Antybiotyki mają również negatywny wpływ na nasze zdrowie. Wyjaławiają organizm, powodują, iż szczepy wirusów uodparniają się na dany lek. Zbyt częste stosowanie antybiotyku nie jest więc wskazane. Czy warto ich nie stosować? W miarę możliwości jak najbardziej. Wiele schorzeń, które leczymy antybiotykami da się również wyleczyć bez nich. Nie zawsze trwa to tak samo krótko, czasami jest nieco trudniejsze, ale jak najbardziej realne. Jeśli więc cierpimy na schorzenie, które można leczyć antybiotykiem lub też bez niego a za nami kilka innych momentów zażywania antybiotyków, warto się nad kolejną dawką antybiotyków zastanowić. Lekarze doskonale wiedzą, że skuteczność antybiotyków jest wysoka a leczenie pewne – między innymi, dlatego je zapisują. Jeśli jednak powiemy, że chcemy leczyć się w inny sposób, pewnie taki zostanie zastosowany a nasz organizm nie będzie musiał znosić kolejnej dawki antybiotyków. Warto się o to starać. Nie chodzi rzecz jasna o to, by antybiotyków wcale nie zażywać, ale jak najrzadziej, jest dobrym rozwiązaniem.

Wyniki badań. Liczy się ich prawidłowa interpretacja

Badania lekarskie. Kto z nas ich nie przechodził. Niekiedy jesteśmy na nie kierowani przez lekarza, niekiedy sami idziemy na badania kontrolne. Wykonujemy je, odbieramy wynik i na tym często się kończy. Błąd. Oczywiście w dzisiejszych czasach już na wydruku wyników znajdują się informacje, czy wynik jest w normie czy też nie, dla nas, jako dla amatorów ta informacja jest niewiele znacząca. Z każdym wynikiem należy zgłosić się do lekarza i poprosić by on dokonał profesjonalnej analizy. W przypadku wyników badań, podwyższone czy obniżone wartości jest w stanie prawidłowo zinterpretować tylko lekarz. Podobna sytuacja jest w przypadku zdjęć rentgenowskich, w przypadku zdjęć, nie będziemy widzieć na nich nic. Lekarz zobaczy wszystko. W przypadku każdych wyników, bez względu na to czy skierował nas na ich zrobienie lekarz, czy też nie, warto po prostu wrócić do lekarza i poprosić o ich prawidłowe odczytanie. W większości przypadków nie będzie z tym problemu, w innych i lekarz może poprosić innego lekarza o pomoc, konsultacje. Warto w ten sposób postępować. Samo zrobienie wyników badań jeszcze nic nie znaczy. Istotne jest to, co zrobimy z nimi dalej. Pozostawienie wyników badań jest równoznaczne z ich nie zrobieniem. Efekt będzie taki sam i niekiedy może być bardzo groźny dla naszego zdrowia, ewentualne schorzenie, nie leczone w odpowiednim czasie, może zmieniać się na jeszcze gorsze.

Leczenie nie musi być drogie

Leczenie jest uznawane za działanie bardzo kosztowe. Wiele osób ma tego świadomość, bo doświadczyła tego na sobie. Leczenie poważnych schorzeń, pomimo tego, że służba zdrowia w Polsce jest bezpłatna, kosztuje. Leki, dojazdy do lekarzy, niekiedy konieczność wizyt prywatnych, może znacznie uszczuplić domowy budżet. Jak się przed tym bronić? Rozwiązaniem w tej sytuacji jest zwracanie uwagi na koszty leczenia. Posiadając ubezpieczenie zdrowotne, możemy leczyć się za darmo, znając ceny leków, możemy postawić na skuteczne zamienniki, zamiast drogich oryginałów a cały proces leczenia przeprowadzić bez zbędnych kosztów. Nikt nie może nas zmusić do leczenia prywatnego, prezenty dla lekarza, czy też łapówki również nie są niezbędne. Warto być świadomym tego pacjentem i po prostu nie poddawać się presjom, trendom. Przeliczać, wydawać w miarę możliwości na leczenie jak najmniej. To jest do osiągnięcia, choć trzeba sobie powiedzieć wprost – leczenie w Polsce kosztuje i nie ma przed tym ucieczki. Tanie leki są lekami, za które trzeba zapłacić, do lekarza trzeba dojechać. Starając się, szybko jednak znajdziemy szereg możliwości oszczędzenia na kosztach leczenia. Przy wysokich kosztach leczenia, nawet kilkuprocentowa oszczędność przełoży się na sumę, która może nas pozytywnie zaskoczyć. Wszystko więc zależy od nas. Zdrowie jest najważniejsze, ale nie oznacza to konieczności płacenia za nie każdej ceny.

Suplementy diety. Czy warto je stosować?

Suplementy diety to pojęcie, które na trwałe weszło do naszego języka. Słychać je przede wszystkim w reklamach, polecających różnego typu środki, gwarantujące zbilansowaną dietę, dostarczenie organizmowi witamin i minerałów oraz innych ważnych składników. Czy suplementy diety są ważne i czy rzeczywiście należy ich używać? Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Warto zacząć ją od jednego – suplementy diety to produkty zastępcze, często sztuczne. Zdając sobie z tego sprawę i analizując ich skład, szybko odkryjemy, że takie same składniki, jednak naturalne są w owocach, warzywach, orzechach. Bardzo rozsądnym krokiem jest więc przede wszystkim dokonanie zmian w diecie, później zaś szukanie suplementów diety, które w sztuczny sposób mogą zastąpić to, co jest w żywności i wystarczy po to sięgnąć. Warto więc spojrzeć na to co jemy i jak jemy i zastanowić się czy zmiany tu wprowadzone, nie mają większego sensu. Jeśli uznamy, że tak jest, warto ich dokonać. Dzięki temu bardzo szybko zauważymy, że efekt jest taki sam jak w przypadku spożywania nie do końca naturalnych suplementów diety. Nasz organizm ma dostarczane odpowiednie składniki a my nie musimy wydawać pieniędzy na drogie i nie zawsze skuteczne suplementy. Suplementy diety sprawdzają się, jeśli nie mamy możliwości dostarczenia organizmowi witamin i minerałów w inny sposób. W każdej innej sytuacji, warto się zastanowić czy to ma sens. Suplementy diety to tylko środki zastępcze. Warto mieć tego świadomość.

Zdrowe zęby. Ważne nie tylko ze względów estetycznych

Warto dbać o swoje zęby. Jest to istotne ze względów estetycznych, każdy, bowiem chce móc się pochwalić pięknym uśmiechem, należy jednak dodać, że jest to ważne również z innych powodów, które można skrócić do jednego słowa. Zdrowie. Nie każdy wie, że zęby mogą być przyczyną groźnych chorób, zakażeń organizmu, gorączki, czy nawet sepsy bardzo często prowadzącej po prostu do śmierci. Bakterie, które mogą w chorych zębach się gromadzić, mogą rozprzestrzenić się po organizmie powodując wiele groźnych schorzeń. Warto więc dbać o swoje uzębienie. Idealnym sposobem jest wyleczenie wszystkich zębów do końca i troska o to, by ich stan się nie pogarszał. Każdy oczywiście może bać się dentysty, leczenie u stomatologa nie jest bowiem żadną przyjemnością, jednak, jeśli wyleczymy całe uzębienie, kolejne wizyty będą tylko formalnością i nawet, jeśli zajdzie konieczność założenia plomby czy wdrożenia innego leczenia, będzie to leczenie mało bolesne, szybkie i skuteczne. Warto, więc dbać o swoje żeby, również na co dzień. Dobra pasta do zębów, dobra szczoteczka wymieniana, co 3 miesiące i inne środki na pewno nam w tym pomogą. Troska o zęby na co dzień i regularne wizyt u stomatologa, na pewno uchronią nas przed poważnymi chorobami zębów i spowodują, iż będziemy mogli cieszyć się zdrowymi zębami przez długie lata.